Aerofobija za prosječnog turista koji je odlučio uživati u dugo očekivanom godišnjem odmoru u inozemstvu sastavni je dio leta. Za neke turiste strah od letenja avionom već je prošao; za druge turiste strah od letenja avionom kompatibilan je s najintenzivnijim strahom u njegovom životu.
Što učiniti i kako se riješiti aerofobijakako trajno ukloniti strah od letenja, koji počinje na ulazu u zračnu luku ili kad stupite na ljestve aviona, o tome ćemo vam pokušati reći u našem članku napisanom zajedno sa psihologom iz jedne od psihijatrijskih bolnica u Rusiji.
Budimo iskreni, ja, autor ovog članka, koji sam preletio više od polovice našeg svijeta i već napisao veliki broj članaka o svojim putovanjima u travel-picture.ru Također se jako bojim letjeti avionima, ali želja za putovanjem i učenjem novih stvari na cijelom planetu jedino me ne spriječava prije ulaska u avion.
Kao što mi je psiholog rekao, aerofobija je panični strah koji si namećemo zbog najgorih okolnosti koje se mogu dogoditi. Ako je strah od letenja toliko jak da otkažete godišnji odmor ili poslovni put, onda vam naši savjeti neće pomoći, potrebna vam je psihijatrijska intervencija, nemojte odgađati i otrčite do liječnika na konzultacije o otklanjanju uzroka straha od letenja .
Kako se riješiti straha od letenja avionom? Savjeti stručnjaka!
Počnimo se rješavati aerofobije, ali prvo morate odlučiti kada počinje strah od straha od letenja u zrakoplovima. Na primjer, ako se počnete bojati pri približavanju zrakoplovu, sjetite se što vas je dovelo do ovoga: turbulencije, nepravilna buka motora, neobično ponašanje i šaputanje stjuardesa, nekoliko puta pokušali sjesti ...
Za mene osobno, autora bloga, strah od letenja počeo je nakon što je 1996. godine avion Ruslan pao na susjednu kuću u Irkutsku, bio sam svjedok i ovaj otisak ostat će zauvijek u mom životu, strah od letenja je i dalje sa ja, ali mnogo manje.
Vratimo se rješavanju problema s aerofobijom. Sjećate li se situacije koja vas je uplašila? Sada razmislite zašto je prošli put sve prošlo glatko i sjeli ste bez problema, nekoliko puta pokušali sjesti zbog gužve u zračnoj luci, a stjuardese su šapnule kako ne bi probudile putnika. Zašto se nešto mora dogoditi sada? I ništa se neće dogoditi, to je samo autohipnoza.
Važno je znati da je avion vrlo pouzdan i tehnički stabilan stroj s ogromnom granicom sigurnosti, koji može sletjeti čak i uz velike probleme bez posljedica, avion može sletjeti ako niti jedan od dva motora ne radi. Razmislite zašto još uvijek nema padobrana u avionima, jer je postotak da će vam se nešto dogoditi oskudan i znate za to!
Bilo koja turbulencija ili zvuk iz motora malo su se promijenili, krila se kreću kao da bi otpala, sve je to običan obrazac leta za avion koji može izdržati teret 20 puta jači od onog što vam se dogodi u vrijeme leta .
Prijeđimo sada na rješavanje straha od letenja avionom, ako vas je aerofobija sustigla u letu, tada je prvi korak naučiti kako kontrolirati svoje tijelo. Većina turista se omamljuje od straha od letenja, noge im postaju klimave, mučnina ... Počnite duboko disati (barem 10 duboko udahnite), pokušajte sjesti pod klima uređaj, rijedak zrak iz klima uređaja brzo razbistri svijest.
Skinite cipele ili remen s hlača, skinite šal s grla, otkopčajte gumbe, osjećajte se na vrlo udobnoj i mekanoj sofi kod kuće nakon jako napornog dana na poslu. Opuštanje na vašem omiljenom mjestu od napornog dana na poslu prigušuje sve osjećaje straha od letenja avionom i čini da zaboravite na probleme, ova tehnika pomaže ne samo u borbi protiv straha od letenja.
Pokušajte preusmjeriti pozornost na svoje omiljene stvari uz pomoć kojih zaboravljate i odvajate se od vanjskog svijeta: svoju omiljenu knjigu ili glazbu, filmove, igre na tabletu, radite stvari na prijenosnom računalu, vez, crtanje ... Ako zaboravio sve ovo kod kuće, riješite se straha od letenja avionom, pomoći će vam brojanje do 100 ili više, zatvorenih očiju.
A sada pozornost, savjetujemo vam da uzmete najvažnije sredstvo za smirenje iz straha od letenja - alkoholno piće, samo se morate sjetiti jedne stvari, uzmite ne više od 100 grama. Ovaj se savjet ne odnosi na one s problemima sa kardiovaskularnim sustavom, jer pritisak u letu može dovesti do vrtoglavice, mučnine i gubitka svijesti. Negativni učinci ove metode oslobađanja od straha od letenja zrakoplovom mnogo su veći, pa ju preporučujemo kao posljednju mjeru.
Jedini plus koji uzimate alkohol je da pijete nakon što ste sletjeli, budući da je u ovom trenutku tijelo sklono živčanom slomu, samo u ovom trenutku alkohol vrlo dobro ublažava stres i strah od već prolazeće aerofobije nakon slijetanja!
Sljedeći savjet za oslobađanje od straha od letenja, s kojim smo se skoro riješili - morate češće letjeti! Samo ako idete u susret svom strahu, on se mnogo brže povlači, provjerava, djeluje! Ali djeluje samo kad sami prevladate mentalni poremećaj!
Usput, preporučujemo pribjegavanje takvom lijeku, koji se prodaje u bilo kojoj ljekarni u vašem gradu, zove se Donormil, ovaj lijek izaziva pospanost u roku od 30 minuta nakon gutanja. Ne preporučujemo druge lijekove poput fenazepama!
Tajna čestih letova vrlo je jednostavna, svaki let koji je prošao glatko potvrdit ćete i ojačati povjerenje svijesti da sljedeći let neće donijeti ništa loše i da će sve biti u redu. Najvažnije je nadjačati se, svaki put kad odbijete letjeti zbog aerofobije, približavate se psihološkoj bolesti koju liječnik već liječi.
Još jedan vrlo dobar savjet za prevladavanje straha od letenja je da kupite avio kartu od avioprijevoznika koju čujete, u dobrom smislu te riječi. Ako je neka zrakoplovna kompanija zaslužila vaše povjerenje, nemojte razmišljati o cijeni karte, neka karta bude skuplja, ali bit će vam puno sigurnije letjeti u povjerenju.
Ne biste se trebali opskrbiti jakom kavom, jer znate da kava uzbuđuje vaše stanje i živce. Time ćete samo pogoršati stanje, definitivno vas neće osloboditi straha od letenja avionima. Također, ne preporučujemo dolazak na aerodrom vrlo rano, živci vam postaju nestašni od čekanja i počinjete razmišljati o svim lošim stvarima, ali ne preporučujemo ni kašnjenje.
Vjerovali ili ne, od straha od letenja pomažu i obične žvakaće gume ili slatkiši za sisanje, koji se dijele na početku leta. Uz pomoć žvakanja uranjate u svoj svijet i zaboravljate na ono što se događa u vanjskom svijetu. Znanstvenici su otkrili da je većina ljudi koji žvaču gumu ili sišu slatkiše uronjena, u pravilu, u svoju prošlost, naime u djetinjstvo, gdje nije bilo briga i problema.
Odabir mjesta u avionu također će vam pomoći da se riješite aerofobije ili straha od letenja avionima.
Sada nekoliko savjeta pri odabiru mjesta u avionu, koji će također smanjiti strah od letenja. Prvo morate odlučiti bojite li se visine, ako je tako, onda je srednji red upravo ono što vam treba. Kartu svakako ponesite sa prozora aviona.
Ako se bojite zatvorenog prostora ili kako ga zovu klaustrofobija, najlakši način da se riješite straha od letenja avionom je pomoći vam u blizini izlaza za slučaj opasnosti, u pravilu na takvim mjestima ima puno prostora , to vam omogućuje da ispružite noge i opušteno sjedite.
Ako vam strah od letenja avionom za vas znači turbulenciju, tada zaboravite na mjesta koja se nalaze u repu, svakako zauzmite prednja sjedala, ovdje se mnogo manje trese i zrak se obično mnogo ispušta, bit će mnogo lakše disati .
Da biste se riješili straha od letenja avionom, samo savjet liječnika opisan ovdje nije dovoljan, morate otići na sastanak aerofobije, prisiliti se na nemoguće, dobro se odmoriti prije letova, a ne pokvariti raspoloženje, ne koristite kofein, ne gledajte strašne vijesti na TV -u.
Strah od leta je vaše samopotvrđivanje nečeg lošeg prije leta, što bi vam se trebalo dogoditi u avionu. Ali zapamtite da je zrakoplov najpouzdaniji način prijevoza bez nesreća među ostalim vrstama prijevoza. Čim to podsvijest shvati, naučit ćete kako jednostavno prenijeti letove i vaš će odmor zaista postati pravo putovanje za vas, gdje ćete odmoriti i um i tijelo.
Nemojte se uplašiti straha od letenja i pretplatite se na uzbudljive članke o putovanjima po svijetu na travel-picture.ru. Zaboravio sam reći, ako idete na godišnji odmor, svakako napravite popis stvari koristeći moj članak, u kojem je već sastavljen.
